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枕に抜け毛 はげる危険性はある? 対策と抜け毛予防になる食べ物 

朝起きて、枕に大量に髪が抜けていたらびっくりしますね。
これが続くと、はげる心配はあるのでしょうか。
はげる危険性の有無とか、抜け毛対策について
お伝えしていきます。
枕につく抜け毛でお悩みの方にお役に立てば幸いです。

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  • ・枕に抜け毛がいっぱい、はげる危険性はある?
  • 朝起きて、ふと枕を見ると多数の抜け毛で驚いたことのある人は
    老若男女にかかわらずおられるのではないでしょうか。

    睡眠中に自然に抜けたのかと思うとぞっとしますね。

    日常的に1日に抜ける髪は50本~100本と言われています。
    もちろん、この範囲なら正常です。

    秋や春といった季節の変わり目なら、これ以上の本数になっても
    問題ありません。

    枕についた抜け毛も正常な長さのものなら心配無用です。

    もし、その抜け毛の中に細い毛や短い毛があれば
    要注意
    です。
    そのまま放置しておくと、はげる危険性があります。

    細かったり短い毛は成長していない髪なので、それらが抜けると
    なれば対策が必要になってきます。

     

  • 枕に抜け毛がつく原因

  • ヘアサイクルによるもの

     髪も生えてから抜けるまでのサイクルがあります。
     (初期成長期→成長期→後期成長期→退行期→休止期)

     休止期を過ぎれば、髪が抜けて新しく生え変わります。

     季節の変わり目である春・秋はちょうど休止期にあたるために
     抜け毛が多くなります。
     
     
    雑菌

    実は、何日も洗っていない枕カバーには雑菌が繁殖しています。

    毎日洗髪していても頭皮には常在菌がいるので、枕カバーにも
    その菌がうつっています。

    頭皮の常在菌がついた枕カバーを洗濯しないでいると、
    雑菌が増殖して頭皮にもつき、やがて毛穴にたどりついて詰まったりで
    髪の成長を妨げられて大量に抜けてしまうのです。

    また夜に洗髪しないで寝ると、溜まった皮脂や汚れが頭皮の毛穴を
    詰まらせて髪が育たずに抜けてしまいます。

     
    睡眠不足

    睡眠不足が慢性的に続くと、成長ホルモンが分泌されず
    髪が正常に育たないで抜けていきます。

     
    冷え

    睡眠中に体が冷えると、新陳代謝が悪くなって血行不良になります。
    この状態になると、髪へ栄養が行き渡らずに髪が細くなって
    抜けやすくなります。


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  • 枕に抜け毛がついた時の対策
  • 睡眠中の抜け毛を減らしたいですよね。

    そこで枕につく抜け毛を減らすための対策をご紹介します。

    ヘアサイクルによる抜け毛は誰でも自然なことなので
    心配する必要はありません。

     
    ・十分に睡眠をとる

     前章でもお伝えしましたが、睡眠不足が続くと成長ホルモンが
     分泌されず髪が育ちません。
     その結果、髪が抜けてしまうのです。

     
    ・夜のうちに洗髪する

     頭皮には1日の汚れや皮脂がたまります。
     洗髪しないで寝ると、睡眠中にその汚れや皮脂が毛穴に詰まり
     髪の成長を妨げ、抜け毛となります。
     必ず寝る前に洗髪するようにしたいものです。

     また洗髪後には、髪の成長を助ける育毛剤「イクオス」を使用するといいですよ。
     「イクオス」は口コミでもなかなか好評の育毛剤です。
     女性も使えます。

    イクオス男性 秋

     夜の洗髪後だけでなく、朝も使えば抜け毛対策がより
     期待できます。

     
    ・枕カバーをこまめに洗う

     枕カバーには頭皮の常在菌がついています。
     洗わないと、枕カバーの雑菌が頭皮の毛穴に詰まり
     髪の成長を妨げ、抜け毛となります。
     枕カバーはできたら毎日洗濯したいですね。

     
    ・体を冷やさない

     体が冷えると、血行も悪くなって髪に栄養が行き渡らず
     成長しません。
     この状態が続くと、抜け毛の原因となります。
     
     規則正しい生活とバランス良い食生活を心掛け、
     適度な運動をすることも大切です。
     ジョギングが手軽にできるのでお勧めです。

     

  • ・抜け毛を予防する食べ物
  • 健康な髪をつくるには主に「タンパク質」「亜鉛」が必要です。

    タンパク質を含んだものは、主に大豆製品ですね。

    亜鉛なら牡蠣があります。

    その他にも血流を良くする唐辛子ナッツ類(アーモンドなど)
    必要です。

    上記に挙げた食品を積極的に摂りたいものです。

  • ・まとめ
  • 健康な人でも1日に抜ける髪は50本~100本です。

    季節の変わり目である春や秋なら150~200本ぐらい抜けるのが
    普通です。

    朝起きて、枕に抜け毛が大量についていると不安になるものですが
    自然なヘアサイクルによるものなら大丈夫です。

    しかし、枕カバーは可能なら毎日洗濯したり
    洗髪はその日のうちに済ませておきたいものです。

    抜け毛を防ぐなら、枕も頭皮も清潔にすることが
    大切です。

    かつ、規則正しい生活をすることも心掛ける必要が
    あります。

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