コラーゲンって女性なら敏感な方が多いと思います。
化粧品に配合されていたり、サプリやドリンクが
ありますが、本当にお肌に吸収されているのでしょうか？
美肌の女性はコラーゲンのおかげなのか、事実を
教えます。
目次 （クリックできます！）
・コラーゲンは肌に吸収するって嘘なの？
よくコラーゲン配合の化粧品を使って『お肌がプルプルになった』と聞きますが、残念なことにコラーゲンはお肌に吸収しません。
化粧品に配合されているコラーゲンは、乾燥を防ぐ保湿成分としての
作用をしているのです。
お肌がプルプルになったからと、コラーゲンがお肌に浸透したと
思われがちですが誤解です！
ただお肌に なじむだけで保湿の役割 をしているのです。
ハリや弾力といった美肌を目指すなら、栄養バランス・十分な睡眠・無理しない程度の運動が大切です。
これらのことは化粧品によるお手入れ以前の問題です。
＜栄養バランス＞
ビタミンC (淡色野菜や果物)、カロチン (緑黄色野菜)、タンパク質 (肉、魚、大豆製品、卵)
炭水化物
甘いものは控えて、上記の食品を摂りましょう。
＜睡眠＞
美肌の元となる新しい細胞は睡眠中に作られます。
美肌を作る最適な時間帯は夜10時～深夜2時と言われています。
早寝早起きの習慣を身に付けましょう。
＜運動＞
新陳代謝や血行促進は美肌を作るためにも必要です。
毎日15分でもウォーキングやジョギングを心掛けましょう。
・サプリやドリンクで摂った場合は？
コラーゲンはサプリやドリンク、食べ物で口から摂ってもお肌に吸収するわけではありません。
コラーゲンはタンパク質の一種で、食べたり飲んだりすることで数種類ものアミノ酸に分解されて血液と一緒に運ばれます。
新しいタンパク質を作り出す役目をしています。
アミノ酸を増やすことで、コラーゲン生成に繋がっていると言えるのです。
口から入ったコラーゲンは胃腸で栄養素として吸収され、体の重要なところの栄養として運ばれて
いるのです。
・コラーゲンの副作用
コラーゲンを摂って副作用が出たという報告はありません。
しかし副作用というわけではありませんが、知識として知っておいた方がいいことを
ご紹介します。
まずコラーゲンには、植物性・動物性・海洋性があります。
＜植物性＞
植物が原料となっているもので、滅多に副作用はありませんが、植物アレルギーがあると
発症する可能性はあります。
＜動物性＞
牛や豚が原料のもので、狂牛病（BSE）が発生したことがありますので安全性が問われています。
牛からの動物性コラーゲンは減少していますが、何から抽出されたコラーゲンなのか注意しましょう。
＜海洋性＞
魚が原料で、動物性コラーゲンよりも安全ですが、魚のアレルギーがある人は発症する場合が
あります。
スカールコラーゲンと言って魚の鱗から抽出されたものは、海洋性の中で安全性があると
言われています。
どの種類のコラーゲンを摂る時も摂取量は守りましょう。
1日の目安は、5,000～10,000mgです。
それ以上の摂取だと、分解をしている肝臓に負担がかかりますので量は守りましょう。
そして妊娠中や授乳中の方やアレルギーがある方は、医師に相談されることを
おススメします。
・まとめ
コラーゲンは化粧品でも口から摂取した場合でもお肌に吸収されるわけではありません。
化粧品はお肌になじむだけで保湿をします。
口から飲んだり食べた場合は、胃腸で栄養素として吸収され心臓などの栄養として血液と一緒に
運ばれます。
コラーゲンに副作用は滅多にありませんが、どこから抽出(牛とか豚など)されたものなのか
確認しましょう。
また摂取量もきちんと守りましょう。
妊婦さん、授乳中の方、アレルギーのある方は事前に医師に相談してから摂取するように
しましょう。