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美容

みかん肌(毛穴が開く)の原因は?改善方法と効果的な食べ物

2018/07/21

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女性でも男性でも毛穴が開いてみかんの表面のようになって
目立つという悩みのある人は多いと思います。

毛穴を小さくしようと思って、あれこれと過剰なケアを
していませんか。
ケアをしすぎると悪化することもあります。

なぜ毛穴は大きくなるのか、合わせて改善方法とか肌にいい
食べ物をまとめました。

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  • ・みかん肌になる原因は?
  • 毛穴が大きくて目立つようになると、ファンデーションを塗っても
    きれいに付かず化粧のりが悪くなりますね。
    そうなれば誰でも毛穴レスに近い肌になりたいと思うものです。

    ではなぜ毛穴が開いてみかん肌のようになるのでしょうか。
    その原因をまとめてみました。

     みかん肌になる大きな原因はお肌の乾燥です。 
    肌にうるおいがなく乾燥していて、たるんでいると毛穴が
    開いて目立つようになります。

    お肌のバリア機能が乱れてターンオーバーがうまくできなく
    なっている状態です。

    また、 乾燥によって皮脂が過剰に分泌されると余分な皮脂によって
    毛穴が開きます。 

     ニキビをつぶしたことがあると、にきび痕となって毛穴が
    開いたまま 
    になっていることもあります。

     加齢によって皮膚がたるみがち になって、角質層のコラーゲンやエラスチンが
    減少して肌のうるおいやハリがなくなってきます。
    皮脂や汚れなどで開いた毛穴がさらに広がって楕円形になってきます。

    うまれつきや遺伝によるものもあります。


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  • ・改善方法
  • 毛穴ケアをしているつもりでも余計に開く原因になって
    いる場合があります。

    正しい改善方法をお伝えしますね。

    ・洗顔
     ゴシゴシこすらずに洗顔料をよく泡立てて優しくなでるように
     洗います。
     朝はクレンジングは不要、夜はクレンジングでメイクを完全に落としてから
     優しく洗顔します。

    ・保湿
     お肌がべたべたするのを気にして、保湿がしっかりできていない人が
     います。
     肌の乾燥は、皮脂が過剰分泌され毛穴が詰まって広がることになり
     その皮脂が毛穴に残った汚れや古い角質と混ざって黒ずみやニキビの原因にも
     なってしまうのです。

     毛穴の開き(みかん肌)を改善するには保湿は最も大切です。

    ・ストレスを解消する
     ストレスが溜まっていると、ホルモンバランスや交感神経の働きが
     崩れます。
     そして代謝や内臓の機能にも障害になって毛穴が広がったり、ニキビの
     原因となります。

    ・バランスの摂れた食生活
     カタダの中も栄養が偏ると、肌機能がうまく働かず毛穴が
     詰まって広がったり、にきびもできやすくなります。

  • ・みかん肌にいい食べ物
  • 肌表面だけをケアするだけでは十分ではありません。
    体の中にも栄養が必要です。

    美しい肌を保つには、ビタミンC・タンパク質・鉄分は必ず摂りたいものです。

    ・ビタミンC
      トマト、キャベツ、ブロッコリー、ピーマン、果物類

    ・タンパク質
      大豆、肉、卵白、鰹節、ゼラチン

    ・鉄分
      ほうれん草、ひじき、乾燥のり、卵黄、パセリ

    大豆は肌の角質にあるセラミドを増やし、潤いを与えるので
    保湿には優れた食品です。

    満遍なくバランスの摂れた食生活をすることが大切です。

  • ・まとめ
  • 毛穴が開いたり広がったりする大きな原因は
    お肌の乾燥にあります。

    洗顔するときはクレンジングでメイクをしっかりと落としてから
    優しくしましょう。

    開いた毛穴(みかん肌)の改善には、十分に保湿をすることです。

    バランスのとれた食生活も必要です。

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