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女性の頭皮のニオイの原因は?改善するには?食事は何がいい?

2018/08/04

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女性でも毎日ちゃんとシャンプーしているのになぜか
頭皮のニオイが酷いという人は少なくありません。
彼氏や周囲の人の目が怖いし、嫌われたくないですよね。

毎日しっかりとケアしているのに頭皮のニオイがするのは
何が原因なのでしょうか。

ニオイの原因を突き詰めて改善していきましょう。

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  • ・女性の頭皮のニオイの原因は何なの?
  • 毎日頭を洗っているのに臭くなると悩みますよね。
    彼氏に頭皮のニオイを指摘されれば辛いですね。

    案外、自分では気付きにくいかもしれません。
    ヘアスプレーなどの整髪料に香りが付いているものが多いですから。

    頭を洗っても洗っても臭くなる原因をお話しします。

     頭皮の臭さと関係あるのが皮脂の量なのです。 

    顔のTゾーンに皮脂が多いのはご存知の方は多いと思います。

    実は頭皮は顔以上に皮脂が多いのをご存知でしたか。
    その皮脂に含まれる脂肪酸の一種であるヘキサデセン酸が細菌によって分解されて
    ノネナールという体臭成分が発生するのです。

    また皮脂は活性酸素によって酸化されることでニオイが発生します。

    シャンプーにはほのかな香りがするものが多く、女性なら使っている人は多いでしょう。
    しかし、大抵のシャンプーは油で作られており、毎日洗髪していると頭皮にその油が
    残り、雑菌が増殖します。
    特にロングヘアの人はシャンプーを使う量も多くなるので雑菌が繁殖しやすくなります。

    女性ホルモンも関係していて、そのホルモンのバランスが崩れると皮脂の分泌を阻害して
    皮脂が増えて頭皮の嫌な臭いを発生させることになるんです。

    そしてストレスも大きな影響を受けます。
    ストレスが蓄積されてくると、皮脂の分泌を阻害され活性酸素が増加して
    臭いを生じさせます。

    さらに夜更かしや栄養バランスの悪い食生活でも皮脂の分泌を悪化させます。
    日常生活習慣も関係してきます。

  • 何か思い当たることはあったでしょうか。
  • 頭皮が臭くなるのは、皮脂の影響だけでなく生活習慣も関係しているのです。


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  • ・改善する方法
  • 頭皮のニオイを改善させる方法をいくつかご紹介します。

  • ・洗髪について
  • シャンプーを使うのは1日に1回までにします。
    使いすぎると必要な皮脂まで落としてしまいます。

    シャンプーやリンス、トリートメントはよく流します。
    頭皮に残っていると雑菌が繁殖します。

    シャンプーは油分を含まない無添加のものがおススメです。


  • ・洗髪後
  • 洗髪後は頭皮をよく乾かします。
    湿ったままでいると雑菌が繁殖します。
    自然乾燥ではなくドライヤーを使って髪だけでなく内側から頭皮も
    完全に乾かします。

  • ・頭皮のケア
  • 頭皮のニオイの成分は表面に付いているので
    緑茶や烏龍茶、もしくは柿渋をコットンに含ませて頭皮を拭くのがお勧めです。

  • ・生活習慣を見直す
  • 夜更かし、バランスの悪い食生活をしていると
    活性酸素や皮脂が増えて頭皮のニオイの原因となります。
    規則正しい生活習慣をすることが大切です。

    またストレスも大敵です。

    頭皮が臭くなる原因を自覚して改善したいですね。

  • ・改善するにはどんな食事にしたらいいの?
  • 肉や脂肪分の多いものは臭いの元となるので
    控えたいものです。
    また女性が好きな甘いスイーツも控えましょう。
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     野菜と穀物をしっかりと摂りましょう。 

    おすすめしたい食材は、緑黄色野菜・海藻類・レバー・うなぎ・植物油・納豆・大豆などです。

    ビタミン類や食物繊維をしっかりと摂ることが頭皮のニオイも抑えます。

  • ・まとめ
  • 頭皮が臭くなるのは皮脂の量が多くなっているからです。

    シャンプーは1日1回まで、よく洗い流しましょう。
    洗髪後はドライヤーで頭皮を完全に乾かしましょう。

    油っぽい食べ物やスイーツなど甘いものは控えて、食物繊維やビタミンを
    しっかりと摂ることが大切です。

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