酵素ダイエットが流行っていますね。
ドリンクとかサプリが売られていますが、中には
ダイエット効果がないという人もいます。
痩せない理由や副作用、そしてスムージーとは
どう違うのか、ぜひ参考にして下さい。
目次 （クリックできます！）
・酵素ダイエットで痩せないのはなぜなの？
酵素ダイエットと言えば、ドリンクが主流で
実際に痩せたと言う人もいたり、痩せなかったという人もいます。
インターネットなどで酵素ダイエットがすごく効果があるように
うたっていますが、実際よりも大げさな感じがします。
まず 酵素というのは、遺伝子によって作られるタンパク質 のことなのです。
生きて行く上で必要なタンパク質を自身の遺伝子を使ってアミノ酸から合成するのです。
生物が違うと遺伝子も違い、当然必要な酵素も違ってきます。
私たち人間が必要とする酵素は自分たちの体の遺伝子によって自分で合成するので
他の生物の酵素は不要ということになります。
酵素はタンパク質なので、胃の中で無力化され、
ただのアミノ酸に分解されるのです。
そのまま腸に届き、アミノ酸として通過、元の酵素とは全く別の
タンパク質を形成するのです。
ということで酵素の力で痩せるという根拠はありません。
しかし、酵素で痩せたという人がいるのも事実で
それは食事を酵素ドリンクやサプリに置き換えただけで
すなわち食事制限したことによるものです。
・酵素ダイエットに副作用はあるの？
酵素は薬ではなく、野菜や果物などの食材
が原料となっているので、酵素ドリンクやサプリによる副作用は
考えにくいです。
何らかの副作用があったとすれば、酵素自体からではなく
断食したことによって必要な栄養が摂れていないから だと
考えられます。
副作用として疲労や頭痛、肌荒れなどが挙げられます。
酵素ドリンクに含まれる添加物による副作用も
あります。
・スムージーダイエットとはどう違う？
酵素ドリンクやサプリは、生野菜や生果物を発酵させて、酵素の数を増やしてギュッと濃縮されたものです。
それに対してスムージーとは加熱していない生の野菜や果物をミキサーなどで
ジュースのように液体にしたものです。
スムージーなら自分で作れるし、酵素ダイエットをするよりも
安くて済みます。
ダイエットをするなら酵素よりもスムージーダイエットがおススメですね。
でも朝とか時間のない時に作るのはちょっと無理があります。
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・まとめ
酵素ダイエットが人気がありますが、
酵素そのものにはダイエット効果の根拠はありません。
副作用はありませんが、置き換えによって生じる体調不良の
ある場合があります。
スムージーなら生の野菜や果物がミキサーなどによって
ジュースのようになったもので
ドロリとして満腹感があるので、ダイエットをするなら
酵素よりもスムージーダイエットを推奨します。
便利な市販のスムージーもあるので忙しい人は
検討してみて下さい。