スポーツドリンクの他にも経口補水液も水分補給で
必要な場合があります。
経口補水液は市販のものもありますし、家庭でも
作ることができます。
経口補水液はステンレスの水筒に入れても
大丈夫なのでしょうか。
保存のしかたはどうすればいいのでしょうか。
経口補水液の作り方と入れるものや保存方法について
お伝えしていきます。
目次 （クリックできます！）
・経口補水液はステンレスの水筒に入れても大丈夫なの？
スポーツドリンクにはフッ素樹脂コーティングされた対応型の
水筒があります。
経口補水液はスポーツドリンクよりも塩分が多いものです。
塩分の多いものをステンレスの水筒に入れると、錆びたりして
ステンレスが反応して金属の成分が溶けだしてそのまま飲むと
吐き気などを起こすことがあります。
経口補水液を家庭で作る場合、レモン汁やジュース類を入れる
ことがありますが、それらに含まれているクエン酸によっても
ステンレスが反応することがあります。
要するにスポーツドリンク対応型のステンレス水筒はあっても
経口補水液はステンレス水筒(魔法瓶も含めて）には不向きなのです。
やはり経口補水液を持ち歩く場合はペットボトルがベストです。
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・経口補水液の作り方
市販のものもありますが、家庭でも簡単に
作れますので作り方をご紹介します。
水1ℓ(ミネラルウォーターでも可）、
塩 小さじ1/2
砂糖 大さじ4.5
レモン汁 大さじ4
これらを混ぜるだけです。
レモン汁の代わりに果汁100％ジュースでもOKです。
また砂糖の代用としてハチミツでもOKです。
・経口補水液の保存方法
作ったら冷蔵庫に入れます。
作る時に1ℓのペットボトルを使うと、そのまま冷蔵庫で
保存できるので便利です。
経口補水液の保存容器に適しているのはペットボトルの他、
ガラス製の容器ですね。
消費期限は？
自家製の経口補水液には保存料が入っていないので、
作った当日が消費期限となります。
そのため、あまりたくさん作り置きしないで
その日のうちに飲み切れる量を作りましょう。
経口補水液の飲み方
あまり一気にがぶがぶ飲むのは良くありません。
胃腸に負担がかかってしまいます。
少しずつ飲むようにするといいです。
冷蔵庫で保管している経口補水液はペットボトルごと
飲むことは避け、コップに入れながら少しずつ飲むように
しましょう。
経口補水液は塩分が多めなので、高血圧や内臓疾患のある人は
控えるべきです。
・まとめ
経口補水液は市販でもあり、家庭でも簡単に
作れる飲料ですがスポーツドリンクよりも塩分が多めなので
ステンレスの水筒に入れるのは危険です。
家で保管したり持ち歩く場合もペットボトルに入れるのが
最適です。
経口補水液を家で作った場合は、必ず冷蔵庫に入れて
その日のうちに飲み切りましょう。